根据中国饮食指南(2016年版)，1.76厘米的男性体重应该控制在63~71公斤之间。

但是，这个范围只是参考，根据年龄、性别、遗传、生活方式等，体重可能会有所不同，请注意。如果你对自己的体重有疑问，建议咨询医生或营养师。医生会根据你的情况给出更准确的建议。

1.76米男性正常体重是多少?怎样才能保持健康的体重?

一、男性正常体重1.76米。

根据中国居民膳食指南(2016年版)，身高76cm的男性正常体重范围是6。

在3.2公斤到76.2公斤之间。这个范围是由体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的体质指数(BMI)。正常的BMI在18.5到2之间

3.9之间。

2、怎样才能保持健康的体重?

1.合理饮食。

为了维持健康的体重，饮食是最重要的。建议“三餐有规律，少油、少盐、少糖，多吃蔬菜、水果和全麦食品”。同时，控制食量，不要吃太多。避免过度饮酒和吸烟。这些习惯都会危害健康。

2.适量运动

运动是保持健康体重的重要手段之一。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等。配合力量训练，也能提高肌肉力量和代谢水平。

3.养成良好的生活习惯

为了维持健康的体重，生活习惯很重要。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳是很重要的。同时，为了避免情绪波动和压力，保持乐观的心态很重要。

4.定期体检

为了维持健康的体重，饮食、运动、生活习惯、定期体检等多方面都是必要的。只有坚持健康的生活方式，才能拥有健康的身体和生活。