糖耐量1.80：了解这意味着什么

什么是糖耐量？

糖耐量是指身体对糖的耐受程度。当一个人食用含糖食物时，身体会释放胰岛素以将葡萄糖从血液中转移到细胞中以获取能量。糖耐量测试是确定一个人处理糖的能力的一种方法。

糖耐量1.80表示在2小时的糖耐量测试后，血液中的葡萄糖水平为180mg/dL。这表明一个人对糖的耐受性较差，但并不一定意味着他们患有糖尿病。

糖耐量1.80可能会增加一个人患2型糖尿病的风险。2型糖尿病是一种慢性疾病，其中身体无法有效使用胰岛素。随着时间的推移，这会导致高血糖症，这可能导致严重的健康问题，例如心脏病、中风和肾脏疾病。

可以采取一些步骤来改善糖耐量，包括：

减少糖分摄入

选择全谷物而不是精制谷物

增加纤维摄入

定期锻炼

减肥（如果超重或肥胖）

糖耐量1.80表明一个人对糖的耐受性较差，但并不一定意味着他们患有糖尿病。这可能会增加一个人患2型糖尿病的风险。改善糖耐量可以降低这种风险，并有助于整体健康。